日誌

冬季練習(砂浜練習)

2022年今年もよろしくお願いします。

1月一発目の練習は、茨城のひたちなかで砂浜練習を行いました。砂浜では、不整地で足首の強化や接地にとても効果的です。また、地面をけることができず、反発がない走りになるため、脚を引き上げる動作が重要になります。

午前は、ほのかな太陽とほぼ無風の中で砂浜の地形を利用した、動きづくりやスプリントなどで鍛錬しました。

午後からは、なんと雪が降り始め、写真でもわかるように最初と最後では異なる地にいるような状況でした。(これもなかなかない経験!)しかし、チームを組みシャトルリレー形式心肺機能を追い込み、仲間のきずなも深めることができました。

 

1年の計は元旦にあり